 |
| Ini Akibat Kurang Tidur Malam |
Tidur sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, karena organ tubuh manusia akan refresh saat tidur. Bisa jadi Anda terpaksa tidak tidur karena kesibukan yang mengharuskan Anda menghabiskan malam untuk menyelesaikan setumpuk tugas. Atau bisa jadi Anda terbiasa begadang dan menghabiskan waktu beberapa jam saja untuk tidur. Apapun alasan Anda, kurang tidur tidak baik untuk kesehatan. tubuh butuh waktu 8 jam untuk tidur, ingat kesehatan anda sangat lah berharga.
"Eh Malam..Bek Raya Ulei" ( tidur malam jangan sampai besar kepala), kata-kata ini lah yang biasa kita dengar dari kaula muda aceh. namun ada apa dibalik semua itu? lanjutkan membaca artikel ini..!!
Anda sering begadang? Tahukah anda apa akibat yang bisa ditimbulkan apabila tidak cukup tidur? simak ulasannya berikut :
1. Daya Tahan Tubuh Menurun
Seperti yang sudah disampaikan pada paragraf sebelumnya, tidur adalah compositions regenerasi sel dari dalam. Bila Anda kurang tidur, otomatis daya tahan tubuh Anda melemah. Tubuh Anda akan mudah terserang infection yang ringan sekalipun, influenza dan batuk misalnya. Sekalipun Anda mengatur pola makan, tanpa diimbangi tidur yang berkualitas, daya tahan tubuh Anda tidak akan Vit.
2. Dapat Memicu Diabetes
Kebiasaan begadang dan kurang tidur berakibat pada gangguan tingkat gula darah dan produksi leptin. Leptin adalah hormon yang berguna untuk menekan napsu makan. Apabila Anda kekurangan tidur, maka tubuh akan kurang menghasilkan leptin. Inilah yang menyebabkan Anda sering lapar pada saat begadang atau lapar di sepanjang siang.
Bila hal ini terjadi, Anda cenderung untuk memilih cemilan yang banyak mengandung glukosa, lemak, dan karbohidrat. Dengan demikian, tubuh akan menumpuk zat-zat tersebut dan mengacaukan tingkat gula darah, sehingga Anda lebih rentan terserang diabetes. Kegemukan juga merupakan efek samping dari pemilihan makanan tidak sehat akibat menurunnya hormon leptin.
3. Daya Pikir Akan Menurun Dan Emosi Loss Control
Tidur dapat menurunkan tingkat stres, sudah banyak penelitian yang membuktikannya. Kurang tidur akan membuat otak Anda tidak mendapat jatah istirahat yang cukup. Tubuh Anda quip mengalami kelelahan karena tidak mendapat perbaikan alami yang terjadi pada saat tidur. Hal ini tentu saja akan mengakibatkan Anda menjadi depresi akibat kelelahan. Emosi Anda menjadi tidak stabil dan konsentrasi Anda akan menurun. Anda akan kesulitan untuk berpikir dan memecahkan masalah, bahkan untuk masalah yang withering ringan sekalipun. Anda bahkan menjadi mudah pikun dan ceroboh akibat kurang tidur.
Dampak yang lebih mengerikan lagi untuk kesehatan anda jika terus mengabaikan tidur yang berkualitas dan kurangnya waktu tidur pada malam hari. Tidurlah bila sudah waktunya. Dengan tubuh sehat dan cukup beristirahat, Anda bebas melakukan rutinitas sepanjang hari.
artikel ini terinspirasi dari salah seorang kawan saya.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
sumber : www.dnaberita.com
sumber : www.dnaberita.com
editor : abyb
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terimakasih Atas Komentar Anda