 |
| Puasa Baik Untuk kesehatan |
Selain dari sisi religi, berpuasa dari sudut kesehatan pun memiliki banyak manfaat. Dalam perkembangan dunia kesehatan, puasa sebagai terapi untuk mengatasi gangguan kesehatan semakin banyak diteliti. Para peneliti mengaitkan puasa dengan tujuan mengendalikan stress juga penyakit lain seperti hipertensi, kardiovaskuler, ginjal juga kanker.
ada beberapa manfaat berpuasa dibulan ramadhan bagi kesehatan tubuh antara lain adalah dapat memberi kesempatan pada alat pencernaan kita untuk beristirahat, membersihkan tubuh dari racun yang menumpuk dan merusak kesehatan, menyeimbangkan asam basa tubuh, memperbaiki fungsi hormon yang diperlukan dalam berbagai proses fisiologis dan biokimia tubuh, serta meremajakan sel –sel tubuh. Peremajaan sel-sel tubuh saat berpuasa organ pencernaan dan organ lainnya berada dalam posisi rileks sehingga kesempatan untuk memperbaiki selsel yang rusak juga menjadi lebih baik, selain itu fungsinya juga lebih meningkat.
Selama berpuasa lebih 14-15 jam tubuh tidak mendapat asupan makanan dari luar. Para ahli kesehatan mengungkapkan bahwa pada waktu tersebut tubuh akan menggunakan cadangan energi untuk melakukan aktifitas, yaitu glikogen yang berasal dari makan yang mengandung karbohidrat.
Tips-tips Sahur dan Buka Puasa :
Sahur
- Makan sahur jangan terlalu berlebihan
- Makan dengan menu beragam & asupan gizi yang cukup
- Hindari mengonsumsi makanan instant
- Kurangi makanan yang mengandung garam tinggi
- Minum air putih yang cukup saat sahur dan menjelang imsak
- Hindari minum manis berlebihan
- Minum food supplement
Berbuka
- Berbukalah dengan kurma & air putih
- Hindari minuman dingin / es / minuman bersoda
- Makan bertahap & perlahan
- Beri waktu 0.5-1 jam sebelum menyantap hidangan utama
- Bagi penderita sakit lambung hindari makanan: Ketan,mie,sayuran mentah berserat,bumbu yang tajam., karena dapat meningkatkan produksi asam lambun
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terimakasih Atas Komentar Anda